Senderismo y Meditación en San Martín de Valdeiglesias
Multiple dates
Ctra a Toledo N-403 Km 76, San Martín de Valdeiglesias, Madrid, San Martín de Valdeiglesias
25Mayo 2013
SENDERISMO Y MEDITACIÓN
DISFRUTA VIVIENDO DESPIERT@
HEMOS CREADO UN GRUPO DE AMIG@S DE LA FLORA Y LA FAUNA.
Actividad promovida por nuestra Asociación Red GFU.
Probablemente como cualquier habitante de las grandes urbes, nos sintamos atrapados por el ritmo acelerado de la vida actual, sin tiempo suficiente como para relajarnos, alejarnos y desenchufar de la rutina diaria, por eso en esta sección os ofrecemos dos actividades muy interesantes: caminar y meditar. Después de sentado la postura más común para meditar es caminar.
Con el senderismo pretendemos… Realizar un ejercicio cardiovascular y relajante. Acercarnos a la naturaleza y respetarla más. Conocer las regiones donde vivimos, las poblaciones, así como su flora y fauna. Establecer un espíritu de compañerismo y apoyo indispensable cuando vamos en grupo.
Con la meditación pretendemos… Intentar mantener la salud mental, ayudando a mejorar la concentración, la memoria, aliviar el estrés, la ansiedad, el sistema inmunitario y la salud en general. Para cultivar una mente clara y calmada para prestar atención al momento presente.
¿QUIERES ACOMPAÑARNOS?
SÁBADO 19 DE ENERO 2013.
Pozo de las Nieves a 87km de Madrid (Ávila)
Recorrido: 14 Km.
Ruta: no circular, i/v mismo camino.
Tiempo aprox.: 5 h.
Dificultad: baja
Desnivel: 300 a 400 m.
Inicio: Área recreativa Prado de las Eras en Casillas por la M-501 dirección Plasencia pasado San Martín de valdeiglesias.
SÁBADO 23 DE FEBRERO.
FUENTES DE LA FUENFRÍA a 57 Km de madrid (Cercedilla)
Ruta: circular
Distancia: 10Km
Dificultad: baja
Desnivel: 400 A 500 m.
Tiempo aprox: 4h
Inicio:restaurante casa Cirilo. cercedilla tiene acceso por la A-6 y AP-6 salida 42 antigua N-VI hasta Guadarrama desviándose a cercedilla por la M-622.Unos metros más arriba de la estación cogemos la carretera las dehesas (M-966) y en 3 Km nos lleva al aparcamiento casa Cirilo.
SÁBADO 23 DE MARZO.
LAGUNILLA DEL YELMO a 53 Km de Madrid.
(Manzanares el Real)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 7Km
Dificultad: media
Desnivel: 500 A 600 m.
Tiempo aprox: 5h
Inicio:restaurante el Yelmo manzanares el real autovía Colmenar Viejo (M-607) seguimos por (M-609) pasado Km 35 y luego por (M-608) desde manzanares seguir tres Km por carretera el tranco (Avda. de la Pedriza)
SÁBADO 27 DE ABRIL.
EL FERROCARRIL DEL TIETAR a 61 Km de Madrid.
(Pelayos de la Presa)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 15Km
Dificultad: baja
Desnivel: 0 A 100 m.
Tiempo aprox: 5h
Inicio:Puente de San Juan, antes de llegar a Pelayos de la Presa (M-501)
SÁBADO 25 DE MAYO.
SOTOS DEL GUADALIX a 33 Km de Madrid.
(San Agustín de Guadalix)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 8Km
Dificultad: baja
Desnivel: 0 A 100 m.
Tiempo aprox: 4h
Inicio:San Agustín de Guadalix (Avd. de Madrid)
SÁBADO 1 DE JUNIO.
RUTA GRAELLSIA, PEGUERINOS a 66 Km de Madrid.
Ruta: circular.
Distancia: 13 Km.
Dificultad: baja.
Desnivel: 100 a 200m.
Tiempo aprox: 5h.
Inicio: Peguerinos M-505 (las Rozas-Avila) hasta El Escorial, seguir por Puerto de la Cruz Verde hasta Robledondo y Santa Maria de la Alameda
Un paseo por los pinares de este municipio donde se alza un monumento a esta bella y esquiva mariposa hallada en 1849.
SÁBADO 27 DE JULIO.
ARROYO DE LA NAVAZUELA, CERCEDILLA a 87 Km de Madrid.
Ruta: circular.
Distancia: 10 Km.
Dificultad: media.
Desnivel: 400 a 500m.
Tiempo aprox: 5h.
Inicio: Dehesas de Cercedilla por A-6 y la antigua N-VI hasta Guadarrama seguir por la M-622 hasta la estación de Cercedilla y seguir 4km por la M-966 hasta el aparcamiento de Majavilan punto de inicio.
SÁBADO 10 DE AGOSTO.
RÍO CAMBRONES, SEGOVIA a 77 Km de Madrid.
Ruta: no circular.
Distancia: 8 Km.
Dificultad: baja.
Desnivel: 100 a 200m.
Tiempo aprox: 4h.
Inicio:La Granja de San Ildefonso se va por la A-6 tomando por Villalba M-601 hasta el Puerto de Navacerrada y bajando por la CL-601 hasta Segovia.
Ruta con baño
Siempre la hora de comienzo será a las 9 de la mañana desde el inicio de la ruta, se ruega confirmar asistencia dos días antes del comienzo de la excursión.
INFORMACIÓN Y CONTACTO:
José Juárez, miembro de nuestra Asociación Red GFU.
Tel. 647 542 797
jjuarezz63@gmail.com
¿Qué llevar?: Agua, comida, gafas de sol, protector solar, botas, polar, gorra, bastón, cámara de fotos, chubasquero, algo para escribir, y todo en una mochila.
SENDERISMO Y MEDITACIÓN
DISFRUTA VIVIENDO DESPIERT@
HEMOS CREADO UN GRUPO DE AMIG@S DE LA FLORA Y LA FAUNA.
Actividad promovida por nuestra Asociación Red GFU.
Probablemente como cualquier habitante de las grandes urbes, nos sintamos atrapados por el ritmo acelerado de la vida actual, sin tiempo suficiente como para relajarnos, alejarnos y desenchufar de la rutina diaria, por eso en esta sección os ofrecemos dos actividades muy interesantes: caminar y meditar. Después de sentado la postura más común para meditar es caminar.
Con el senderismo pretendemos… Realizar un ejercicio cardiovascular y relajante. Acercarnos a la naturaleza y respetarla más. Conocer las regiones donde vivimos, las poblaciones, así como su flora y fauna. Establecer un espíritu de compañerismo y apoyo indispensable cuando vamos en grupo.
Con la meditación pretendemos… Intentar mantener la salud mental, ayudando a mejorar la concentración, la memoria, aliviar el estrés, la ansiedad, el sistema inmunitario y la salud en general. Para cultivar una mente clara y calmada para prestar atención al momento presente.
¿QUIERES ACOMPAÑARNOS?
SÁBADO 19 DE ENERO 2013.
Pozo de las Nieves a 87km de Madrid (Ávila)
Recorrido: 14 Km.
Ruta: no circular, i/v mismo camino.
Tiempo aprox.: 5 h.
Dificultad: baja
Desnivel: 300 a 400 m.
Inicio: Área recreativa Prado de las Eras en Casillas por la M-501 dirección Plasencia pasado San Martín de valdeiglesias.
SÁBADO 23 DE FEBRERO.
FUENTES DE LA FUENFRÍA a 57 Km de madrid (Cercedilla)
Ruta: circular
Distancia: 10Km
Dificultad: baja
Desnivel: 400 A 500 m.
Tiempo aprox: 4h
Inicio:restaurante casa Cirilo. cercedilla tiene acceso por la A-6 y AP-6 salida 42 antigua N-VI hasta Guadarrama desviándose a cercedilla por la M-622.Unos metros más arriba de la estación cogemos la carretera las dehesas (M-966) y en 3 Km nos lleva al aparcamiento casa Cirilo.
SÁBADO 23 DE MARZO.
LAGUNILLA DEL YELMO a 53 Km de Madrid.
(Manzanares el Real)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 7Km
Dificultad: media
Desnivel: 500 A 600 m.
Tiempo aprox: 5h
Inicio:restaurante el Yelmo manzanares el real autovía Colmenar Viejo (M-607) seguimos por (M-609) pasado Km 35 y luego por (M-608) desde manzanares seguir tres Km por carretera el tranco (Avda. de la Pedriza)
SÁBADO 27 DE ABRIL.
EL FERROCARRIL DEL TIETAR a 61 Km de Madrid.
(Pelayos de la Presa)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 15Km
Dificultad: baja
Desnivel: 0 A 100 m.
Tiempo aprox: 5h
Inicio:Puente de San Juan, antes de llegar a Pelayos de la Presa (M-501)
SÁBADO 25 DE MAYO.
SOTOS DEL GUADALIX a 33 Km de Madrid.
(San Agustín de Guadalix)
Ruta: no circular, i/v el mismo camino.
Distancia: 8Km
Dificultad: baja
Desnivel: 0 A 100 m.
Tiempo aprox: 4h
Inicio:San Agustín de Guadalix (Avd. de Madrid)
SÁBADO 1 DE JUNIO.
RUTA GRAELLSIA, PEGUERINOS a 66 Km de Madrid.
Ruta: circular.
Distancia: 13 Km.
Dificultad: baja.
Desnivel: 100 a 200m.
Tiempo aprox: 5h.
Inicio: Peguerinos M-505 (las Rozas-Avila) hasta El Escorial, seguir por Puerto de la Cruz Verde hasta Robledondo y Santa Maria de la Alameda
Un paseo por los pinares de este municipio donde se alza un monumento a esta bella y esquiva mariposa hallada en 1849.
SÁBADO 27 DE JULIO.
ARROYO DE LA NAVAZUELA, CERCEDILLA a 87 Km de Madrid.
Ruta: circular.
Distancia: 10 Km.
Dificultad: media.
Desnivel: 400 a 500m.
Tiempo aprox: 5h.
Inicio: Dehesas de Cercedilla por A-6 y la antigua N-VI hasta Guadarrama seguir por la M-622 hasta la estación de Cercedilla y seguir 4km por la M-966 hasta el aparcamiento de Majavilan punto de inicio.
SÁBADO 10 DE AGOSTO.
RÍO CAMBRONES, SEGOVIA a 77 Km de Madrid.
Ruta: no circular.
Distancia: 8 Km.
Dificultad: baja.
Desnivel: 100 a 200m.
Tiempo aprox: 4h.
Inicio:La Granja de San Ildefonso se va por la A-6 tomando por Villalba M-601 hasta el Puerto de Navacerrada y bajando por la CL-601 hasta Segovia.
Ruta con baño
Siempre la hora de comienzo será a las 9 de la mañana desde el inicio de la ruta, se ruega confirmar asistencia dos días antes del comienzo de la excursión.
INFORMACIÓN Y CONTACTO:
José Juárez, miembro de nuestra Asociación Red GFU.
Tel. 647 542 797
jjuarezz63@gmail.com
¿Qué llevar?: Agua, comida, gafas de sol, protector solar, botas, polar, gorra, bastón, cámara de fotos, chubasquero, algo para escribir, y todo en una mochila.
Media content